どうも！焼き魚と煮魚だったら、どちらかといえば煮魚が好き！でおなじみのサビ管の松賀です。

あんまり焼き魚を食べる習慣がなかったんですよね。内地って北海道ほど焼き魚が出ない気がする。

でも北海道なら焼き魚もおいしい☆

 

さて、皆さんいかがお過ごしですか？

僕はタイトルの通り風邪をひいてしまいそうで、戦々恐々としてます。

 

何なんですか!!??ここ最近の気温の変化は!!??

とりあえず誰に文句を言って良いのかわからないので、ここで文句を言ってみようかなと（笑）

日によって雨が降って肌寒かったり、かと思えばかんかん照りで半そででも暑い位だったり。。。

ただでさえ季節の変わり目には毎年風邪を引いてるのに、こんなんじゃ毎日風邪を引いてしまう?

 

毎日風邪をひいてもいられないので、風邪をひかないためにも予防が大事!!

色んな予防法があると思いますが、僕が書いているブログということもあり、やっぱり食べ物の話でも（笑）

 

風邪を予防するのには何よりもバランスの取れた食事が大事ですね！

食生活を整えることで、栄養バランスや免疫力が向上され、結果風邪の引きにくい体を作ることが出来ます！

特に必要なのはたんぱく質とビタミンだといわれています。

それらを摂取することでウイルスを寄せ付けない抵抗力を高めることが出来るんですね。

 

良質なたんぱく質だと、よく鶏肉や大豆などがあげられますね。

ビタミンだと種類が多いので取りたいビタミンによって違いますが、緑黄色野菜やアーモンドなどが良いらしいですね。

また、風邪予防のためにはあったかい食事が良いことを考えると、今日の晩御飯は野菜をたっぷり入れた鶏肉の豆煮にでもしようかな♪